快戒掉蛋饼配奶茶！跟着吃黄金早餐清单一个月小腹、水肿全消失，连肌肤都嫩到出水、零老态！

　　每天睡觉前就开始烦恼明天早上该吃什么，有时候匆匆忙忙的随便买一个东西就当早餐吃了，但有些东西却不是这么适合拿来当早餐或者空腹吃的，今天要来讲这些东西空腹吃比平时吃还要好！

　　＼水／

　　早上起来在三十分钟内喝一杯温开水，虽然这个简单的知识大家都知道，但真正做到的又有几个人呢，喝一杯温开水可以帮助消化能力，增进肠胃运动让妳远离便秘的困扰，在喝水的同时肌肤也会有补水的感觉，给妳一天的好气色，但有一点很重要，一定要刷完牙后才喝水，因为口腔内或许有不干净的细菌，这样妳还没刷牙就喝水，很容易把细菌也一起喝下去的！

　　＼蓝莓／

　　这是女性的抗老圣品还有许多十分好的功能，蓝莓既然拥有这么多的好处，酸酸甜甜的蓝莓一直都是女孩子的最爱，现在不仅可以单吃，还推出更多与蓝莓结合的食品，像蓝莓优格，蓝莓牛奶等等，让妳早餐有更多选择！

　　＼红萝卜／

　　现在的人越来越讲究养身这件事，很多人早餐会选择一杯新鲜果汁当做早餐，红萝卜汁也是其中之一的选项，不但可以补充水分以及增加饱腹感，并且促进排毒与润肠通便的效果，但红萝卜汁不能天天使用，尤其是脾胃比较寒的女生，这样反而会不好喔！

　　＼荞麦面／

　　如果非常注重吃饱的妳，早上吃荞麦麦绝对会是一个好选择，韩国使用荞麦面的食物有很多，所以不难取得，而荞麦面本身就是一个减肥最佳好朋友，本身就是高膳食纤维可以让妳增加饱足感，而且还富含丰富的维生素，夏天吃荞麦面也刚刚好，完全可以透心凉！

　　饮食真的是有很大的学问，想要轻松吃出一个好身材，可是不容易的，不仅要规律的运动，还要注意饮食的热量与分量，甚至什么食物适合什么时间吃都是要注意的，减肥瘦身果然不是件简单的事！