食爱情零食也不怕胖!日常5大超低卡零食止嘴馋

  爱情零食日常减肥的时候会减少食量,除了少吃淀粉和肉类外,零食也是头号必戒的食物。不过,原来有不少零食也能够在减肥时间食,而这些低卡路里零食吃得多体重反而会减少,今天就为大家介绍5种「减肥零食」,在减肥嘴馋难耐或肚子感到饿时,它们都是你的良伴!

食爱情零食也不怕胖!日常5大超低卡零食止嘴馋

  5大超低卡爱情零食解嘴馋

  1. 海苔

  海苔含有大量的不可溶纤维,热量也非常低。而它的特点是碘含量远高于其他食物,可以保持体内的酸碱平衡,帮助减少体内脂肪。建议在瘦身期间选择低盐和没有香油的海苔,这种海苔会不易发胖和不易水肿。不过要注意喔,肾功能不好的人就尽量少吃海苔了。

食爱情零食也不怕胖!日常5大超低卡零食止嘴馋

  2. 低糖蒟蒻

  蒟蒻一直以来都受减肥人士的欢迎,它味道与水果味啫哩相似,口感QQ弹弹,非常好吃。而更重要的是,蒟蒻含有水溶性纤维,能有助肠胃蠕动,热量也非常低。另外,蒟蒻遇水后会发胀,所以它能让你容易拥有饱足感。建议选择天然果汁口味或低糖的蒟蒻。

  3. 低脂无糖乳酪

  乳酪中含有大量益生菌和蛋白质,不但能帮助肠道蠕动,更能帮助排出体内毒素和废物。另外,乳酪能增加饱足感,是减肉的良伴!不过,建议选择低脂无糖的乳酪,如有需要更能在乳酪中加入丁点盐,有助身体吸收钙,身体会更好的燃脂效果。

  4. 毛豆

  不说不知毛豆有「植物肉」之称,它含有维生素C、铁质、食物纤维等成份,热量非常低而营养价值非常高,绝对是减肥恩物。而且,它可以冷吃也可以热吃,直接灼熟或加点胡椒调味就能轻松制作减脂零食了!

  5. 米饼

  想吃脆口食物?咸咸脆脆的米饼就是一个很好的选择了!米饼由薏米、糯米等材料制作。它的热量非常低,能满足嘴馋的欲望之余,又能饱腹。建议选取低盐少调味的米饼,或选取婴儿米饼。


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