4天大一次便!专家曝优格配“1食材”超有效...堪称便秘救星

4天大一次便!专家曝优格配“1食材”超有效...堪称便秘救星

  多吃辣木有助于排便。

  把辣木粉混进优格里面吃,或是开始喝辣木茶之后,许多女性的身体状况都变好了,同时也感受到便秘有所改善。其中,更有原本四天排便一次的人,变成每天排便。

  这意思是摄取辣木之后就会腹泻吗?并不是。在迦纳或印度,辣木不光能消除便秘,也能改善腹泻,具有调整肠内环境的作用。蔬菜摄取不足,导致膳食纤维不足,是造成便秘的原因之一。膳食纤维分为不溶于水的“非水溶性膳食纤维”,和溶于水的“水溶性膳食纤维”。

  非水溶性膳食纤维会在胃部和肠道里吸收水分,膨胀变大,增加粪便的分量。因为刺激到肠道,所以可促进肠道蠕动,促进排便;水溶性膳食纤维可以带来水分,使粪便变软。因为可以维持水分和黏性,所以可以缓和碳水化合物的消化吸收,把胆固醇等体内的多馀脂肪包裹在一起,以粪便的形式排出体外。若要消除便秘,就必须摄取这两种膳食纤维。辣木则富含非水溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维。

4天大一次便!专家曝优格配“1食材”超有效...堪称便秘救星

  口服避孕药会弱化肠内细菌,使免疫力下降。

  在先进国家中,患有异位性皮肤炎、哮喘、过敏性疾病的孩童,以及忧郁症、癌症的患者有增加的趋势。这些全都是免疫力下降所导致的疾病。加工食品所含的防腐剂,和频繁使用食品添加物、口服避孕药、抗生素等,会弱化肠内细菌,使免疫力下降。

  肠漏症(leaky gut syndrome)是破坏肠道防御功能,使免疫功能无法正常运作,且造成肠黏膜上产生小穿孔,导致细菌、病毒、蛋白质等异物,泄漏到血液里面的疾病。

  这种疾病不会像一般的发炎,伴随著疼痛或是发烧,而是慢慢的伤害身体,进而引发溃疡性大肠炎(Ulcerative colitis)、癌症、花粉症、食物过敏、哮喘、异位性皮肤炎、低血糖症、糖尿病、思觉失调症或忧郁症、自闭症、肥胖、口臭或体臭的恶化、头痛、发烧、子宫肌瘤,或停经症候群等妇科方面的疾病、念珠菌感染等症状。

4天大一次便!专家曝优格配“1食材”超有效...堪称便秘救星

  绿色蔬菜的叶绿素可调整肠内环境

  辣木含有名为异硫氰酸烯丙酯类的成分,可以抑制发炎。另外,绿色蔬菜所含的叶绿素,可以调整肠内环境。非洲也有衰弱的爱滋病(HIV)患者在服用辣木之后,体力恢复到足以回职场工作的实例报告。也就是说,含有丰富食物纤维、维生素B6、烟碱酸、叶酸、异硫氰酸烯丙酯类的辣木,对于调整肠内环境、提升免疫力来说,可说是相当合适的食材。


本文地址:http://www.foodtoutiao.com/slimming/1189.html

友情提示:投资有风险,加盟须谨慎!编辑声明:餐饮头条是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者小彩旗素颜个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理:1074976040@qq.com

相关阅读
餐饮快报
7*24小时快讯
餐饮图文排名