如何自然地增加血小板计数

　　如何自然地增加血小板计数

　　喝木瓜叶汁

　　多吃含维生素K的绿叶蔬菜

　　服用富含维生素C的食物

　　多吃富含维生素B12的食物

　　尝试amla或印度醋栗

　　拍摄小麦草

　　行使

　　如果您的血小板计数下降或远低于理想水平，您可能还需要使用一些自然疗法来补充任何其他治疗方法。即使您只是在寻找数量较少的补救措施，这些简单的补救措施也会有所帮助。放些阳光，减少酒精含量，保持水分，并食用富含维生素B12，C和K的食物，这些食物有助于建立和清洁血液。或尝试印度草药疗法Amla或喝一些木瓜叶汁来帮助增加血小板数量。

　　浸渍血小板计数可能令人担忧。但是，如果您希望自然增加计数，那么您会为您提供的众多方法感到惊讶。使用容易获得的食物以及改变生活方式的自然疗法可以在帮助重建血液和将血小板计数恢复到健康水平方面大有帮助。

　　每微升150,000以下的血小板危险

　　各种急性感染，水痘，风疹，腮腺炎或爱泼斯坦-巴尔病毒等病毒以及自身免疫性疾病（例如免疫性血小板减少症）都会导致体内的血小板计数下降。某些药物（例如利尿剂）或非处方药（例如阿司匹林和布洛芬）也可能导致血小板计数下降。这被称为血小板减少症。

　　那么什么算作“正常”，什么时候出现问题？健康的正常血小板计数通常在每微升15万至45万血小板之间。低于每微升150,000个血小板的血小板计数被认为很低，需要纠正。如果您没有在解决问题的道路上继续努力，并努力增加计数，您可能最终会经历自发性出血，这可能会危及生命。

　　木瓜叶汁：苦涩但有效的方法来增加血小板计数

　　木瓜和木瓜叶汁在民间医学和家庭疗法中很受欢迎，可以帮助减少血小板计数。只需用研钵和杵将一磅木瓜叶无茎去掉汁液即可。每天两次食用两汤匙木瓜汁，以帮助您增加血小板计数。尽管您可以等待进行更多的人体研究，但这是一种简单的补救方法，许多人都为他们证明了工作上的奇迹。一项动物研究发现，木瓜叶提取物可显着提高红细胞和血小板计数。

　　绿叶蔬菜：维生素K可改善凝血和增加血小板计数

　　维生素K可以帮助低血小板症患者。实际上，在一项针对血小板异常患者的研究中，几乎27％尝试使用维生素K作为治疗方法的人发现其血小板数量有所改善，而近8％的患者则获得了持续的治疗效果。更重要的是，它可以帮助凝血改善出血症状。4对于那些血小板计数非常低的人来说，出血是一个非常现实的问题，您可能会做得很好，以增加富含维生素K的食物的摄入量。

　　您可以尝试一些富含维生素K的食物，例如萝卜青菜或羽衣甘蓝–半杯青菜中的每一种都会给您425 mcg和550 mcg的维生素。菠菜半杯中含444 mcg。散叶甘蓝蔬菜和甜菜蔬菜的食用量分别为530和350 mcg。5所有这些蔬菜都可以在沙拉甚至汤中使用。另外，也可以制作美味的炒菜，或者将它们与您的主菜一起烫或烤。尝试通过冰沙或主餐进餐几次。

　　富含维生素C的食物：应对血小板的自由基损伤

　　如果血小板计数低，则每天摄入建议的维生素C水平非常重要。您可以从柑橘类水果（例如桔子和柠檬）以及西红柿，菠菜和甜椒中获取营养。因为它们富含抗氧化剂，所以它们可能能够帮助抵抗自由基对血小板蛋白的破坏。6在血小板异常患者调查中，近35％的服用维生素C的人说他们从中发现了积极的作用。略高于10％的人说结果是持续的。

　　在对一名患有慢性特发性血小板减少性紫癜的妇女的案例研究中，这种疾病导致体内血小板非常低，维生素C的消耗导致血小板在大约4个月内增加到20 x 10（4）/微升。她没有任何副作用，表明治疗的希望。

　　富含维生素B12的食物：克服B12缺乏引起的血小板减少症

　　维生素B12缺乏与血小板计数低有关。相反，确保通过增加富含B12的食物的摄入量来克服这一不足，可以帮助恢复正常状态。蛤c和肝脏等海鲜是维生素B12的最佳来源之一，尽管您还会在鲑鱼，鳟鱼，家禽，鸡蛋，牛奶，奶酪和强化谷物中找到大量维生素B12。

　　Amla或印度醋栗：阿育吠陀抗氧化疗法

　　印度醋栗或amla是印度草药的一种流行疗法。维生素C是一种已知的抗氧化剂，它本身对免疫系统受到攻击的任何人都有好处。它的免疫调节特性使其成为流行的治疗和补充疗法。在一项动物研究中，给了大鼠印度猕猴桃水提取物一周，以研究对其血液学参数以及血脂水平的影响。给予250mg / kg剂量的受试者的血小板计数增加。早晨，您可以空腹吃醋栗，应该吃三到四个。或每天将两汤匙果汁与蜂蜜混合两次或三次。

　　阳光：促进维生素D和血小板的产生

　　需要维生素D来维持骨髓中负责血小板生成的某些干细胞的健康功能。暴露在阳光下，人体会产生维生素。因此，请每天计划一些“太阳时间”，至少要使胳膊和腿上的皮肤暴露在阳光下。某些食物，例如肥鱼，蛋黄，肝脏，强化牛奶，果汁和谷类食品，也含有维生素D，但远不如直接暴露在阳光下有效。

　　小麦草：叶绿素有助于清洁和增加血液

　　Wheatgrass，那个健壮的孩子，也可以为您做很多！叶绿素的结构大量存在于小麦草中，与血液中的血红蛋白分子的结构极为相似。正如一项研究发现的那样，它可以帮助您增加血小板数量，并导致红细胞和白细胞数量以及血红蛋白水平的显着增加。15每天只需喝新鲜的小麦草汁即可增强免疫力并改善血小板计数。

　　轻度运动：促进循环和辅助血小板生成

　　锻炼不仅可以提高身体健康水平和燃烧卡路里，还可以帮助您的免疫系统和血液循环。这些结合起来转化为血小板产量的增加。如果血小板计数低，则应向医生咨询是否可以进行一些温和的步行和伸展运动。但是，通常来说，如果您的血小板计数低于15,000，请在没有医生许可的情况下不要运动。剧烈运动可能会导致您流血并危害健康。阻力带锻炼和快步走对那些血小板计数超过20,000的人来说是很好的选择。

　　禁酒令：保持水分并增加血液

　　如果您热爱酒精，但血小板计数低，则可能要暂时不喝酒。酗酒者更容易出现血小板计数低的危险，因为酒精会干扰血小板的产生。饮酒会抑制血细胞的产生。产生的红细胞也可能有缺陷，导致其过早被破坏。

　　水：大量喝酒以建立血浆

　　保持水分很重要。除了含有蛋白质，糖和脂肪之外，在其中发现血小板的血浆中还含有大量的水。18实际上，您的血浆中有92％是水！血浆中的淡黄色液体占血液量的一半以上。有足够的理由喝杯水。全天保持水分摄入，以确保身体有足够的水来保持血液健康。