哪款去湿汤水最有效去水肿？红豆水、薏米水、赤小豆汤多久饮一次及饮用宜忌

　　天气变得潮湿，若不在起居饮食上加倍留意，身体难免出现水肿。坊间流行饮用红豆水、 赤小豆汤、薏米水等去湿汤水，究竟它们的去水肿功效在哪里？大家在食用前，得要多留意。

　　去湿汤水功效：红豆水

　　红豆性平味甘酸，具有养心补血，健脾养胃及利水除湿的功效。 红豆对体虚老人及妇女特别适合，红豆水能帮助水液代谢，排除体内湿气，同时有补益功效。

　　多久饮一次红豆水才有效去湿？

　　建议一星期饮用两次，但患有心肺功能不全及慢性肾功能不全者，多饮用红豆水反而有机会加重身体负担。

　　去湿汤水功效：赤小豆汤

　　赤小豆与红豆外形颜色相似，性味相同，同样都可利水除湿，但比较两者的去水肿功效，赤小豆比红豆更强。赤小豆燥湿健脾力强，可引水湿和湿热之邪下行，然后经小便排出，从而达到消肿祛湿之效。

　　多久饮一次赤小豆汤才有效去湿？

　　赤小豆汤具有止渴，退黄，解毒排脓的作用，适合湿热并重人士饮用。建议一星期饮用2-3次, 但若果是阴虚而无湿热者或是尿多人士，则少食赤小豆，否则容易引致腹泻、尿频。

　　去湿汤水功效：薏米水

　　薏苡仁又称薏米，性微寒味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻、舒筋及清热排脓的功效。水肿特别严重的人士可多选用生薏米，因其利水渗湿效力较强，而经常大便黏、胃口不佳人士则可多选用熟薏米，因为炒熟后健脾止泻效力更好。

　　多久饮一次薏米水才有效去湿？

　　建议一星期饮用两次，对于脾胃过于虚寒人士，因薏苡仁性微寒，所以少吃为妙。此外，有现代药理研究指薏苡仁有收缩子宫的作用，所以不建议孕妇饮用。

　　中医师真实案例－「你不是肥，是水肿。」

　　「曾经有位来求诊的女士，她自觉肥胖身肿，特别是腰以下的位置。她说平日无胃口、疲倦、大便烂，因此前来求诊。经诊症后，她是属于脾虚所引致的水肿，而个中原因，正是喜欢吃生冷饮食，食鱼生、寿司、沙律和自制蔬菜汁等全部是她常吃的食物，久而久之，导致她的脾胃变差，经服用一些健脾祛湿的中药及针灸治疗后，水肿、胃口和大便均得以改善。因此，假如你想水肿离你而去，以上案例值得大家借镜。」