10种古老的印度草药疗法将永远改变您的生活

  均衡饮食和日常锻炼对于健康的身心至关重要。但这仅仅是达到最佳健康状态的开始。拥有5,000年历史的科学从各个方面讲,都是生活,维持和维护甜蜜长寿的奥秘,与我们不断的生命之舞息息相关。这是10种古老的印度草药疗法,将永远改变您的生活!

10种古老的印度草药疗法将永远改变您的生活

  1.喝温水和生姜茶

  冷水实际上会阻碍您的消化功能。全天和用餐时要喝大量的温水或热水和姜茶。生姜茶还有助于增加烈火(消化火)并促进消化。

  2.沉默地吃饭

  我们也应该不时地保持沉默。当您这样做时,您会更加欣赏食物,并且更容易听到身体已吃饱的信号,这有助于防止暴饮暴食,让您饭后更加满意。

  3.在午餐时间吃最大的一餐

  阿育吠陀(Ayurveda)认为,当太阳在天空中的最高点时,消化性火将达到顶峰。这并不是说您应该开始放弃所有可以吃的自助午餐。关键是使您的早餐和晚餐变得更小,更容易消化。

  另请阅读:为什么阿育吠陀不鼓励在餐前/餐后吃水果

  4.大声笑

  笑声释放内啡肽,刺激血液循环并促进放松。观看精彩的喜剧电影,讲有趣的笑话,并且别忘了嘲笑自己。

  5.按摩

  大量研究表明,按摩具有惊人的健康益处,包括降低血压,增加肌张力,减轻压力和增加淋巴。一项研究得出结论,腹部按摩成功地减少了便秘并增加了肠蠕动。

  6.冥想

  冥想可以包括对运动冥想或瑜伽的呼吸意识。选择那些能引起您共鸣的东西,并坚持常规。您练习得越多,就会越轻松。

  7.抽油

  就像刮舌一样,当您从口腔中清除毒素和细菌时,它会导致身体排毒。吸油具有治疗各种疾病的能力,从消化系统疾病到心脏病。

  8.呼吸法(呼吸练习)

  diaphragm肌深呼吸可以清除肺中的二氧化碳,并增加氧气的摄入量,为您的身体提供更多的活力。它还可以刺激内脏,并通过刺激新陈代谢促进消化。

  9.休息

  一项睡眠研究随访了68183名妇女16年。结果表明,与每晚至少睡七个小时的女性相比,每晚睡五个小时或更短的女性体重增加30磅或更多的几率要高将近三分之一。

  10.刮舌

  这种口腔卫生习惯比牙刷能更好地清除舌头上的毒素。如果您的味蕾上沾满了细菌和菌斑,则很难品尝到食物。这种做法有助于清除细菌和瘟疫。这通常会导致食盐过多而导致甜味剂过多,并可能导致暴饮暴食。


本文地址:http://www.foodtoutiao.com/zhishi/483.html

友情提示:投资有风险,加盟须谨慎!编辑声明:餐饮头条是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者爱情只是古老传说个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理:1074976040@qq.com

相关阅读
餐饮快报
7*24小时快讯
餐饮图文排名