粗糖的缺点,白糖的功效与作用

　　粗糖的缺点

　　可能会导致体重增加

　　不适合糖尿病患者

　　提出了寄生虫感染的风险

　　会导致消化不良

　　粗糖可能是一个更有营养替代精制糖和在许多传统疗法也有其一席之地。 但提防寄生虫、杂质和粗糖的年龄。 体重增加,升高血糖水平从高摄入量,和消化不良是提防其他副作用。

　　粗糖可能是甜味剂的典范由于其可能的健康和营养成分。 毕竟,这是一个伟大的能量来源,可以加速你的新陈代谢,增加铁的摄入量。12阿育吠陀也使用粗糖、开瑞或电流的帮助治疗一系列的疾病,从偏头痛焦虑和疲劳。3但对于任何补救,粗糖并非没有缺点。 根据您的病史和健康,以及棕榈糖本身的纯洁性,食用这种含糖成分可能存在一些可能出现的问题。 这是仔细看看要注意什么!

　　1. 可能会导致体重增加

　　响在38.3卡路里每10通用、棕榈糖没有减肥食品!4如果你暴粗糖并且自由地使用它,在你的饮料,食物,或甜点和小吃,你会架卡路里和糖,两者都能看见你多余的脂肪堆积。 毕竟,这是一个食品,主要是碳水化合物,也主要是糖。 虽然有一些营养,健康和低热量从饮食中获得这些营养的方法,是通过新鲜蔬菜、水果,或全谷物。

　　7食物组合,你应该避免的

　　2. 必须避免如果你容易发炎或肿胀

　　根据阿育吠陀,粗糖或粗糖是最好的避免shotha条件——水肿或肿胀。 含糖食物,它可能加剧肿胀和任何你脸上的液体潴留。 这就是为什么当谈到amavata或关节的肿胀,粗糖最终名单上要避免的东西。

　　一般含糖食物尤其是精制糖,体内的炎症。 虽然棕榈糖不精炼,它仍然是主要由蔗糖,所以如果你有炎症条件,包括类风湿性关节炎等问题,您可能需要注意你的摄入量。动物研究也发现蔗糖可以干扰抗炎omega - 3脂肪酸的工作,令你的炎症。

　　3. 提高血糖水平

　　最终,粗糖甜味剂和高糖。 如果你患有糖尿病,你可能看糖的摄入量,以避免高血糖发作,你看到一个血糖突然升高。 和粗糖,像任何含糖物质,可以使你的血糖水平上升时吃。 有太多和你非常真实的高血糖症并发症的风险。 10通用的粗糖几乎完全是糖,9.7通用的精确。8是非胰岛素依赖型糖尿病患者的一项研究发现,粗糖生产的反应与糖和蔗糖或纯蜂蜜在2小时血糖反应测试。 换句话说,你不能叫棕榈糖为糖尿病患者“更好”。阿育吠陀,事实上,建议糖尿病患者避开甜物质粗糖和糖。

　　4. 提出了寄生虫感染的风险

　　如果粗糖本身是不洁净或准备不当,你也有可能感染肠道蠕虫或寄生虫吃它。作为一项研究发现,相对不卫生的条件下大量的粗糖准备传统可能意味着这是拉登与微生物,其中很多甚至可能对不同的抗生素和可能影响你的健康。具有讽刺意味的是,粗糖实际上是一个部分anti-intestinal阿育吠陀药物“manibhadra开瑞”,它的作用是吸引虫子肠道的草药药物可以打击他们。

　　5. 不推荐对那些与溃疡性结肠炎

　　而粗糖通常被视为一个更好的选择,其他甜味剂,它实际上使它的食物应该避免如果你有溃疡性结肠炎。 糖一般似乎恶化问题,允许不良肠道微生物蓬勃发展。

　　一块研究消化健康问题之间的联系和自闭症发现特定碳水化合物的饮食,正确旨在帮助消化的不平衡,也可以帮助大脑的问题,其中包括癫痫发作。 根据这一饮食,你应该避免粗糖。 其他食物要避免完全在这个饮食包括加工食品、谷物、淀粉类蔬菜,罐头蔬菜、奶制品(特制的发酵酸奶除外)、面粉和糖。

　　6. 可能导致消化不良或便秘当新鲜吗

　　刚做粗糖被认为是根据阿育吠陀kapha-inducing食品。 因此,它可能会导致消化不良。 有些人报告经历便秘从粗糖的摄入量。旧的粗糖至少一年。 粗糖超过3年,被称为prapuranaguda,一般用于阿育吠陀疗法。

　　7. 会导致疾病如果超过4年

　　现在这里可以混淆。 而绝对新鲜棕榈糖不好如果容易消化问题,使用任何太老了,它可能是同样糟糕——或者更糟。 开瑞的存储4年或以上失去它不仅味道也会感染寄生虫的风险像蠕虫(krimi),呼吸系统问题(svasa),或咳嗽(kasa)。所以一定要仔细阅读标签,确保你购买棕榈糖在这个标志。

　　8. 造成过敏的风险

　　还有机会,粗糖可能是食物过敏。 如果是这样的话,卡给你,可能是更好的被另一个天然甜味剂代替蔗糖。如果你有过敏粗糖,这些副作用可能经历:

　　流鼻涕或鼻塞

　　喘息

　　咳嗽

　　皮疹

　　头痛

　　恶心

　　呕吐

　　发烧

　　疲劳

　　有趣的是,如果你不过敏,粗糖实际上是一个伟大的anti-allergy补救。 阿育吠陀疗法使用粗糖连同4 - 5勺姜黄用汤匙的黄油来对抗哮喘发作。

　　9. 可能是掺假

　　即使你没有过敏或任何可能阻止你的病史定期粗糖,你应该注意一个问题,可能会影响任何人。 的一个主要缺点棕榈糖或电流的用户将面临是一致性和纯洁。 与任何食物是由自动植物固定的标准,因为粗糖通常是怎样制成的,质量,颜色和养分含量变化了不少。 自动时,味道和颜色更均匀。 不幸的是,这只是为甘蔗做的粗糖而不是另一种棕榈糖——棕榈或巴尔米拉棕榈糖。

　　掺假的粗糖可能涉及的化学物质对你的健康有不良影响。 下面是一些常见的添加剂市场上不同类型的粗糖:

　　甘蔗棕榈糖:锌甲醛sulphoxylate用于减轻粗糖的颜色。 不幸的是,这种化学物质,用于纺织工业,当然不是用于人类消费,甚至可能是有毒的。 碳酸氢钠,而本身并不有害,是另一种添加剂。

　　巴尔米拉棕榈糖:一个更昂贵的粗糖,经常掺入白糖更便宜,剥离它的一些营养和暴露你深加工精制食物。 黄色的颜色并不是用于膳食摄入量也可以使用。

　　但是,幸运的是,当时小心一点,就像选择一个产品从一个著名的制造商,你可以避开这个问题。

　　因此,判决吗? 如果你没有任何呼吁避免含糖食物的健康状况或粗糖,这种天然甜味剂可以有益健康的均衡饮食的一部分,甚至可能有助于克服其他健康问题在阿育吠陀和草药。 拿起产品从一个可靠的制造商,确信没有消费超过你可以自由地享受你的粗糖!