失恋的地瓜,桂圆山药地瓜汤
失恋的地瓜,桂圆山药地瓜汤
【材料】
桂圆35公克
山药250公克
地瓜150公克
水1300cc
枸杞5公克
【调 味 料】
黑糖适量
【做法】
1.剥壳去籽的桂圆肉洗净，枸杞洗净备用。
2.山药、地瓜洗净去皮切丁，备用。
3.将山药、地瓜、桂圆肉放入电锅内锅并加入水，外锅加1杯水煮至开关跳起。
4.再加入枸杞、黑糖，外锅再加1/4杯水续煮至开关跳起焖一下即可。
【备注】
山药含有天然的贺尔蒙前驱物，可促进贺尔蒙和成作用，提高新陈代谢，调节内分泌，延缓老化，改善睡眠状况，使人充满活力，容光焕发。还具有抗菌和抗氧化的功效，可提升免疫力，因此深受民众喜爱。
剥壳去籽的桂圆肉要先洗净，山药、地瓜切丁煮较容易熟。
汤.根茎类.中式料理.素食
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