火车便当式,绿子橄榄油,橄榄油鲜虾便当

火车便当式,绿子橄榄油,橄榄油鲜虾便当【材料】熟十谷饭1碗鲜虾12尾牛番茄1/2颗小红萝卜1条绿花椰菜3朵鲜香菇1朵杏鲍菇1根茭白笋1支洋葱1/2颗百香果醋3大匙【醃料】橄榄油10公克蒜碎3颗盐适量【做法】 1.将鲜虾去头

火车便当式,绿子橄榄油,橄榄油鲜虾便当

　　【材料】

　　熟十谷饭1碗

　　鲜虾12尾

　　牛番茄1/2颗

　　小红萝卜1条

　　绿花椰菜3朵

　　鲜香菇1朵

　　杏鲍菇1根

　　茭白笋1支

　　洋葱1/2颗

　　百香果醋3大匙

　　【醃料】

　　橄榄油10公克

　　蒜碎3颗

　　盐适量

　　【做法】

　　1.将鲜虾去头、去壳，加入所有醃料拌匀，放入干锅煎熟。

　　2.洋葱切细丝，泡冷水15分钟，换水再泡15分钟，加入百香果醋醃15分钟。

　　3.将小红萝卜、绿花椰菜放入滚水汆烫，以少许盐调味，捞起沥干。

　　4.鲜香菇、杏鲍菇、茭白笋放入牛排锅干煎至熟，以少许盐调味，取出。

　　5.取一便当盒，分别放入熟十谷饭、作法1的鲜虾、作法2的洋葱丝、作法3的小红萝卜、绿花椰菜、作法4的鲜香菇、杏鲍菇、茭白笋即可。

　　饭食.甲壳类.西式料理.荤食

本文地址：http://www.foodtoutiao.com/menu/310.html

友情提示：投资有风险，加盟须谨慎！编辑声明：餐饮头条是仅提供信息存储空间服务平台，转载务必注明来源，文章内容为作者便当op个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理：1074976040@qq.com

火车便当式绿子橄榄油

相关阅读

蔬果拌虾仁菜谱2020-07-10159

彩椒拌鸡丝菜谱2020-07-10202

餐饮快报

7*24小时快讯

餐饮图文排名

#热门搜索#